Meditação e Mindfulness

Trabalhos que geram stress

Stress é doença mental Sem dúvida que muitas vezes o trabalho é a causa de stress e ansiedade. É como uma bola de neve. É importante começar a a mudar mentalidades e encontrar foras de gerir o stress no trabalho para evitar o colapso total. A...

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Respiração acalma

Respirar fundo tem mesmo um efeito calmante e não é a sabedoria popular a afirmá-lo. São os neurocientistas Uma análise com base em registos obtidos em pacientes com eléctrodos no cérebro mostrou que a respiração pode, efetivamente, alterar o...

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Reduza a ansiedade: conselhos de Augusto Cury

 11 conselhos para reduzir a ansiedade Augusto Cury é psiquiatra, professor e escritor. Os seus livros são obras-primas que iluminam a vida de todos. As suas obras já foram publicadas em mais de 70 países e mais de 25 milhões de livros foram...

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Os sentimentos geram doenças

  Cada um é responsável pelo seu corpo em por tudo que ocorre nele, como os pensamentos, a tristeza, a raiva, o medo, o ódio, a baixa auto-estima, a rejeição, a vontade de fugir, que em geral originam um estado de falta de perdão, consigo ou...

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Notícia da Musicomeditativa® nas Escolas

O segredo para acalmar os miúdos e aumentar a concentração? A meditação MARIA JOÃO GALA / GLOBAL IMAGENS   Fazer com que crianças do 1.º ciclo permaneçam em grupo, quietas, caladas e de olhos fechados durante vários minutos parece uma missão...

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Espiritualidade virou moda do séc. XXI

Frases tipo: “eu sou espiritualizado” “eu estou à procura da minha espiritualidade” “eu trabalho espiritualmente” A pergunta é: “será? será que és esse ser tão espiritualizados como pretendes acreditar...

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Endorfina – remédio para a felicidade

Endorfina é o segredo do bem estar humano A endorfina é uma hormonas que se encontra instalada no sistema límbico (sistema responsável pela gestão emocional). Esta pequena hormona produz efeitos são muito similares aos do ópio, ela é capaz...

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Alguns mitos sobre a meditação

Eu sou a Sílvia, pratico meditação desde 2001 e desde então que me dedico ao estudo e pratica de diferentes técnicas meditativas e musicoterapeuticas. Em 2008 comecei a desenvolver a Musicomeditativa® (técnica que une meditação e música) e em...

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A felicidade está nas pequenas coisas – Augusto Cury

“Quem precisa de muito para viver é emocionalmente pobre” Augusto Cury Augusto Cury alerta para os riscos da mendicância emocional: “Existem aqueles que são mendigos emocionais. Moram em belas casas e apartamentos, mas eles mendigam o prazer de...

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13 principais causas de stress

Estas são as 13 principais fontes de stress 13 – Cuidar de familiares com necessidades especiais 12 – Dealines no trabalho 11 – Estar no transito 10 – Dramas familiares 9 – Cuidar de crianças 8 – Obrigações...

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