“Surpreendente foi o impacto da medida no desempenho da empresa” NO TOTAL, 13 MIL PESSOAS ADERIRAM ÀS AULAS DE YOGA OU MEDITAÇÃO NA EMPRESA DE BERTOLINI. O NÍVEL DE STRESS DESSA TURMA DIMINUIU 28% Mark Bertolini, aos...
Read moreTrabalhos que geram stress
Stress é doença mental Sem dúvida que muitas vezes o trabalho é a causa de stress e ansiedade. É como uma bola de neve. É importante começar a a mudar mentalidades e encontrar foras de gerir o stress no trabalho para evitar o colapso total. A...
Read moreRespiração acalma
Respirar fundo tem mesmo um efeito calmante e não é a sabedoria popular a afirmá-lo. São os neurocientistas Uma análise com base em registos obtidos em pacientes com eléctrodos no cérebro mostrou que a respiração pode, efetivamente, alterar o...
Read moreReduza a ansiedade: conselhos de Augusto Cury
11 conselhos para reduzir a ansiedade Augusto Cury é psiquiatra, professor e escritor. Os seus livros são obras-primas que iluminam a vida de todos. As suas obras já foram publicadas em mais de 70 países e mais de 25 milhões de livros foram...
Read moreOs sentimentos geram doenças
Cada um é responsável pelo seu corpo em por tudo que ocorre nele, como os pensamentos, a tristeza, a raiva, o medo, o ódio, a baixa auto-estima, a rejeição, a vontade de fugir, que em geral originam um estado de falta de perdão, consigo ou...
Read moreNotícia da Musicomeditativa® nas Escolas
O segredo para acalmar os miúdos e aumentar a concentração? A meditação MARIA JOÃO GALA / GLOBAL IMAGENS Fazer com que crianças do 1.º ciclo permaneçam em grupo, quietas, caladas e de olhos fechados durante vários minutos parece uma missão...
Read moreEstudo na Universidade de Aveiro sobre a Musicomeditativa® (Crisom Meditare)
Musicomeditativa® A Musicomeditativa® (anteriormente designada por crisom meditare) é uma técnica que une meditação e música enquanto terapia e foi desenvolvida pela Sílvia Fernandes Gomes desde 2008, hoje em dia já há formação para que...
Read moreEspiritualidade virou moda do séc. XXI
Frases tipo: “eu sou espiritualizado” “eu estou à procura da minha espiritualidade” “eu trabalho espiritualmente” A pergunta é: “será? será que és esse ser tão espiritualizados como pretendes acreditar...
Read moreEndorfina – remédio para a felicidade
Endorfina é o segredo do bem estar humano A endorfina é uma hormonas que se encontra instalada no sistema límbico (sistema responsável pela gestão emocional). Esta pequena hormona produz efeitos são muito similares aos do ópio, ela é capaz...
Read moreAlguns mitos sobre a meditação
Eu sou a Sílvia, pratico meditação desde 2001 e desde então que me dedico ao estudo e pratica de diferentes técnicas meditativas e musicoterapeuticas. Em 2008 comecei a desenvolver a Musicomeditativa® (técnica que une meditação e música) e em...
Read moreA meditação torna tudo mais pacifico – Daniel Goleman
O treino mental que a meditação continuada nos dá pode alterar o funcionamento e a estrutura do cérebro. Revela o último livro de Daniel Goleman, o criador do conceito de inteligência emocional Além do bem-estar que a prática da meditação pode...
Read moreA felicidade está nas pequenas coisas – Augusto Cury
“Quem precisa de muito para viver é emocionalmente pobre” Augusto Cury Augusto Cury alerta para os riscos da mendicância emocional: “Existem aqueles que são mendigos emocionais. Moram em belas casas e apartamentos, mas eles mendigam o prazer de...
Read moreA atenção é um músculo mental, é preciso exercitá-lo
“A atenção é um músculo mental, é preciso exercitá-lo” Foi há mais de 20 anos que Daniel Goleman lançou um livro dedicado a um conceito revolucionário: a inteligência emocional. Atualmente corre o mundo para falar de educação, liderança e...
Read more13 principais causas de stress
Estas são as 13 principais fontes de stress 13 – Cuidar de familiares com necessidades especiais 12 – Dealines no trabalho 11 – Estar no transito 10 – Dramas familiares 9 – Cuidar de crianças 8 – Obrigações...
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