Endorfina é o segredo do bem estar humano
A endorfina é uma hormonas que se encontra instalada no sistema límbico (sistema responsável pela gestão emocional). Esta pequena hormona produz efeitos são muito similares aos do ópio, ela é capaz de acalmar a dor, gerar felicidade e proteger o corpo das doenças.
Sabia que existem mais de 20 tipos de endorfinas!
Quando o cérebro ordena a hipófise a produzir endorfina, dá-se um efeito químico natural do corpo onde é projetada uma grande quantidade de analgésicos naturais que diminuem a dor ou mal-estar, tranquilizam, transformam e oferecem um sensação de bem-estar geral.
Quando é libertada a endorfina, o sistema imunológico também fica mais fortalecido e o corpo protegido, conseguindo que os linfócitos e outras células o protejam dos ataques de vírus e bactérias. É possível que as pessoas mais felizes sejam capazes de superar melhor as doenças. Mas as endorfinas possuem uma vida muito curta, quase fugaz e são rapidamente consumidas por outras enzimas, por isso é essencial que haja um estimulo constante para produzir endorfina e ter uma vida mais feliz e saudável.
Como é que pode aumentar a produção de endorfina?
Quando pratica exercício – a endorfina no sangue transmite uma sensação de vitalidade que anima pouco a pouco.
Abraçar, beijar e acariciar alguém – estas atividades aumentam a liberação de endorfina e também de feromónio, indispensável para fortalecer o vínculo de atração entre o casais.
Sorrir, rir e dar gargalhadas – um ato tão simples cheio de endorfina.
Passear na praia, no campo ou no bosque – o ar livre está carregado de íons negativos, o que aguça o bem-estar para que a endorfina seja liberada. A mente está em paz, equilibrada e o corpo relaxado e feliz.
A comida – sim a tentação associada ao prazer de comer chocolate é por causa da endorfina, que gera naquele momento um momento mágico de felicidade. Mas, segundo os cientistas, a comida picante também tem os mesmos efeitos.
A música – costuma-se dizer que todas as atividades com as quais se identifica, pelas quais se apaixona e que lhe dão felicidade e tranquilidade são idôneas também para a liberação de endorfina e a musicomeditativa® é, sem dúvida, um excelente meio para relaxar a mente e os sentidos.
ATENÇÃO é importante manter os níveis adequados de endorfina, pois se não forem produzidos níveis suficientes de endorfina o corpo e a mente deixam de obter recompensa e o comportamento começa a ser alterado e daí poderá ver a tristeza, apatia, desmotivação…
Exemplo: uma pessoa que não consegue parar de comer, está a mostrar que o cérebro não produziu endorfina suficiente para lhe indicar que o corpo “já está satisfeito”.
Quando algo não funciona bem, a endorfina não é liberada com o nível adequado para transmitir a sensação de satisfação. Nestes casos é importante estar atento e perceber o que não está a ser feito de forma correta, para que o cérebro o cérebro a recompense. Se estiver com uma dose baixa de endorfina, basta mudar de hábito e de pensar que tudo pode mudar:
“Hoje hoje vou dar um passeio à praia?”
“Hoje vou à aula de musicomeditativa®?”
O bom da endorfina é que pode ter as rédeas sobre ela e abrir essa farmácia interna que tem a custódia do cérebro.
Faça algo de bom por si: brinque, sorria, passeie, relaxe, coma, abrace, medite… e seja mais feliz.
FONTE: https://osegredo.com.br/2015/05/endorfina-remedio-da-felicidade/
