Cursos

O presente curso oferece uma abordagem distintiva em relação à fusão da meditação e musicoterapia, conhecida como Musicomeditativa®. O propósito fundamental é compartilhar de maneira abrangente informações essenciais, capacitando o aluno a incorporar um estilo de vida mais calmo, mais feliz e saudável.

Os objetivos deste curso são multifacetados e interligados. Em primeiro lugar, visa fornecer ao aluno um conjunto abrangente de ferramentas destinadas a fomentar uma transformação comportamental significativa diante de situações desafiadoras. Em segundo lugar, propõe-se capacitar o praticante com bases sólidas, explorando e aprofundamento os processos de doutrina mental, da gestão emocional e do equilíbrio energético. O terceiro objetivo explanar cientificamente de que forma a técnica Musicomeditativa® pode efetivamente auxiliar o praticante no controlo do stress e na mitigação de transtornos relacionados à ansiedade e depressão. Por fim, almeja-se não apenas instruir, mas também habilitar o aluno a orientar, de maneira competente, a técnica de Musicomeditativa® a terceiros, ampliando assim o alcance benéfico dessa prática transformadora.

A fim de viabilizar a realização deste curso, delineou-se uma estrutura de quatro Graus distintos, meticulosamente concebidos para descomplicar a assimilação e consolidação do conhecimento adquirido. Para além de toda a vertente prática, foi elaborado uma contextualização teórica sobre vários conceitos filosóficos e científicos que fundamentam a técnica, a sua estrutura, a sua ação e os seus benefícios. Estas reflexões permeiam conceitos profundamente enraizados, frequentemente de natureza filosófica, abrangendo a definição do ser humano, a dinâmica da energia, a estrutura do comportamento, a complexidade da memória, as nuances das emoções, os mecanismos da produção hormonal, o sistema nervoso, os pensamentos, bem como os transtornos de stress, ansiedade e depressão, entre outros elementos.

No fim de cada um dos três primeiros Graus apresenta-se de uma série abrangente de exercícios de meditação e musicoterapia, cada qual delineado de forma independente. No quarto e último Grau, esse processo evolui ainda mais com a introdução cuidadosa e detalhada da técnica inovadora Musicomeditativa®, oferecendo uma experiência única e aprofundada.

Ao longo de todo o curso, o aluno é imerso numa riqueza de recursos, incluindo textos instrutivos, vídeos, material auditivo e tarefas desafiadoras. Além disso, proporcionou-se um canal direto de comunicação via e-mail, representado pelo endereço geral@crisom.pt, onde poderá expressar todas as suas dúvidas e indagações.

No desfecho de cada nível é apresentada uma avaliação abrangente, englobando tanto aspetos teóricos quanto práticos. Ao atingir com sucesso as etapas de avaliação, é conferido um certificado de participação, meticulosamente elaborado e oficialmente emitido pela Associação Crisom® como testemunho do seu êxito no curso.

Texto retirado no Manual da Técnica Musicomeditativa®
Novembro 2023 © Sílvia Fernandes Gomes ℠
ISBN: 978-989-99337-6-7

O início

A meditação é uma parte intrínseca no trajeto da minha vida, e acredito fervorosamente que foi ela que me escolheu e não o contrário. A consciência plena de que, aos 8 anos, já praticava meditação emergiu apenas há alguns anos, numa súbita lembrança que aflorou na minha mente, fazendo-me reviver inúmeras vezes esses momentos de introspeção. Recorria a esse ‘ritual’ sempre que a ansiedade e o medo se manifestavam na minha vida. Naquelas ocasiões, apenas existia uma paz e uma sensação de segurança que carrego comigo até os dias atuais. No entanto, foi no ano de 2000 que comecei a ganhar ‘consciência’ — dentro da maturidade que possuía na época — sobre a prática meditativa, marcando um novo capítulo na minha jornada de autodescoberta.

Eu era, e continuo a ser, uma pessoa que gosto de aprofundar o conhecimento e refletir sobre questões existenciais. Durante uma das minhas incursões intelectuais, deparei-me com um texto que abordava o Budismo, a sua filosofia e a prática da meditação. Não sou capaz de identificar o livro, mas jamais imaginaria o impacto que ele teria na minha vida e na minha jornada terrena, o que é inegável é que, a partir daquele dia, comecei a praticar meditação com o propósito de estabelecer uma conexão com o meu Deus Interior.

Outra obra que exerceu um impacto profundo na minha trajetória e me impulsionou a explorar amplos horizontes foi ‘A Ditadura da Beleza’, de Augusto Cury. A conclusão desse livro, em 2005, marcou um ponto de viragem na minha vida, levando-me a uma decisão determinante: a partir daquele dia não seria mais escrava das próprias emoções e pensamentos. Essa resolução motivou-me a empreender uma jornada de estudo intensivo, investigando minuciosamente como a música poderia ser uma aliada fundamental no processo de cura das minhas emoções e na moldagem dos meus pensamentos.

O estudo

Em 2007, os fios soltos começaram a entrelaçar-se na minha mente, criando uma tapeçaria de conhecimento que conectava a meditação, música transcendental, xamanismo, budismo, energia, natureza e vibração e outras áreas. E foi nesse contexto que, em 2008, a ideia de aliar a música à meditação ganhou forma e dei início à estruturação do que viria a ser a Musicomeditativa®.

Em 2011, senti que era o momento de partilhar com o mundo aquilo que havia criado por meio das meditações guiadas. No ano de 2014, conduzi o meu primeiro estudo ‘científico’ caseiro, buscando compreender as experiências que as pessoas tinham durante as minhas meditações. E nesse mesmo ano, desenvolvi a primeira formação da técnica Musicomeditativa®, então chamada Crisom Meditare®.

O ano de 2015 marcou o meu regresso à Universidade de Aveiro (UA) para realizar um estudo científico mais abrangente sobre os benefícios da técnica, e com grande dedicação concluí a pesquisa com sucesso no ano seguinte. E desde então, nunca mais parei.

O percurso

Atualmente, aos 39 anos, posso olhar para trás e contemplar um percurso marcado por mais de três décadas de prática dedicada à meditação, acompanhadas por um período de 23 anos de estudo profundo sobre essa arte. Ao longo dos últimos 12 anos, tive a honra de desempenhar o papel de professora e, nos últimos 9 anos, assumi a posição de formadora da técnica Musicomeditativa®. Este trajeto revelou-se, para mim, um autêntico desafio de fé, exigindo persistência, confiança, vontade e uma dedicação incessante. Cada passo, cada obstáculo superado, representa um testemunho do compromisso contínuo que mantenho com esta jornada enriquecedora, guiada pelo propósito de partilhar os benefícios transformadores da meditação e da Musicomeditativa®.

Inúmeras vezes, deparei-me com obstáculos significativos, desde o preconceito e desvalorização até ao escárnio, desmotivação e medo. Contudo, mesmo diante desses desafios, eu sempre soube, lá, no fundo, que conseguiria superar cada um deles. O meu desejo ardente de partilhar conhecimento é impulsionado pelo entendimento profundo do quão esta técnica, que se revelou como um verdadeiro ‘salvador’ na minha vida, pode ser transformadora para os demais. Através dela, aprendi a gerir as minhas emoções para manter uma mente sã. Claro, experimentei e ainda experiencio momentos de agitação, mas rapidamente encontro os recursos necessários para transpor essas situações. É por isso que a Musicomeditativa® se tornou, para além de uma técnica, uma filosofia de vida que nos brinda com plenitude e bem-estar constante.

A técnica

A génese da estrutura da Musicomeditativa® brotou da necessidade premente de simplificar e intensificar o estado meditativo, agindo como um antídoto para superar os desafios que surpreendentemente surgiram ao longo do meu percurso como praticante de meditação. Ao recorrer à musicoterapia e à meditação, buscava incessantemente soluções para lidar com o excesso de pensamentos, os quais frequentemente desencadeavam momentos de stress, ansiedade e até mesmo pânico. No entanto, a combinação destas duas práticas não se revelava sinérgica. Foi essa lacuna que impulsionou a criação da Musicomeditativa®, uma abordagem pioneira que integra harmoniosamente a meditação e a música, visando facilitar e intensificar o processo meditativo.

A decisão de unir a música à meditação parecia quase inevitável para mim enquanto compositora, e assim a estrutura concebida revelou-se relativamente simples. No entanto, os resultados tangíveis só se tornaram evidentes ao longo do tempo, sublinhando a natureza gradual e transformadora desta abordagem única. Ao constatar que, por meio da Musicomeditativa®, os praticantes conseguiam atingir rapidamente um estado de relaxamento corporal e mental singular, algo distinto das experiências obtidas noutras técnicas de meditação, para mim, isso representava uma conquista significativa. Desde o princípio que se tornou evidente que esta abordagem oferecia mais do que uma simples imersão a estados meditativos rápidos e intensos. Ela revelava-se numa aliada eficaz na libertação do stress, na redução da frequência cardíaca e na atenuação da intensidade da dor, conforme comprovado pelo estudo científico realizado na Universidade de Aveiro.

A doutrina mental, a gestão emocional, as transformações psicofisiológicas e a constatação de que a Musicomeditativa® podia efetivamente incitar uma verdadeira mudança comportamental exigiram tempo e dedicação. Ao completar 15 anos de prática, posso afirmar com convicção que ‘sim, é possível’, desde que haja uma prática regular e contínua — uma verdade comprovada pelos testemunhos vivos dos meus alunos. Com base nessa experiência, estou aqui para partilhar com o mundo a riqueza da musicomeditativa®, oferecendo a cada indivíduo a oportunidade de trilhar o seu próprio caminho em direção a um estilo de vida mais calmo, feliz e saudável.

O curso

A elaboração deste curso requereu uma incursão por áreas multifacetadas e profundamente complexas. Navegar entre conceitos tão diversos e tentar tecer conexões entre eles não foi, de maneira alguma, uma tarefa simples. No entanto, essa abordagem foi essencial para criar pontes entre diferentes filosofias que, se complementam ou aniquilam-se ao longo das eras, porém, são fundamentais para promover uma autêntica transformação interior. Ao buscar, através da ciência, justificativas e verdades em torno de diversos conceitos, percebi desde cedo que a informação adquirida não se traduziria numa verdade absoluta. Como afirmou Schenberg (1985, p. 21): ‘…se formos procurar a origem de muitas ideias fundamentais da física, veremos que essa origem se relaciona frequentemente com práticas que a ciência ocidental tendeu a considerar como supersticiosas. Mas um fato curioso é que não sabemos exatamente de onde vêm as ideias fundamentais, mesmo as que já estão consagradas na física.’

Ao longo das minhas pesquisas, compreendi que cientistas, pensadores, filósofos, autores e historiadores frequentemente possuem visões distintas sobre as coisas e mesmo almejando apresentar as suas verdades como únicas, no reino da verdade existem apenas teorias, bem ou mal fundamentadas, sobre o que se entende como verdade. Tendo em conta esta premissa, sinto que é importante ressaltar que toda a informação apresentada neste curso se restringe a um ponto de vista ou interpretação, e jamais a uma verdade absoluta.

Poderia ter iniciado este curso seguindo os moldes convencionais, no entanto, entendi que explanar a técnica meditação sem explorar profundamente a natureza do indivíduo seria fornecer informações incompletas. Dessa forma, optei por aprofundar, de maneira concisa e acessível, conceitos científico-filosóficos acerca do ser humano e da sua constituição, para além de apresentar a técnica Musicomeditativa® e todo o vasto espectro de informações que ela carrega. O meu propósito é transmitir o máximo de informação possível, proporcionando ao aluno as ferramentas que entendo como necessárias para aprender a doutrinar os seus pensamentos, gerir as suas emoções, e transformar o seu comportamento, capacitando-o a viver em plenitude. Além disso, pretendo transmitir conhecimento essencial para que o aluno possa orientar a técnica Musicomeditativa® a terceiros, promovendo, assim, a partilha e difusão desse valioso recurso de bem-estar.

Texto retirado no Manual da Técnica Musicomeditativa®
Novembro 2023 © Sílvia Fernandes Gomes ℠
ISBN: 978-989-99337-6-7